Мастер дзюдо 95-летний Джек Хирн поделился секретом долголетия и счастливой жизни, сообщает metro.co.uk.
Почти 70 лет обладатель черного пояса преподает боевое искусство и путешествует по Великобритании.
- "Я влюбился в дзюдо сразу. На мой взгляд, это секрет долгой жизни. Очень активный вид спорта, поэтому нужно регулярно тренироваться и выполнять упражнения, например, отжимания, приседания и другие. Благодаря этому я в 95 могу стоя дотронуться ладонями до пола", — рассказал Джек Хирн.
Мастер обучил столько людей, что потерял счет. Он с уверенностью говорит, что почти все его ученики добились высот международного уровня.
- "Я хочу жить так долго, сколько смогу. Но если вы будете только сидеть дома и смотреть телевизор, ваше тело начнет вянуть и угасать. Вам не обязательно становиться мастером дзюдо. Для начала, выйдете и прогуляйтесь, сходите в досуговый центр, познакомьтесь с людьми. Пока вы двигаетесь — вы живете", — пояснил Джек Хирн.
| 
