• Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум » СГОНКА ВЕСА » ГОНЯЕМ ВЕС ПРАВИЛЬНО » Популярные диеты не работают, что же делать?
Популярные диеты не работают, что же делать?
Проанализируйте диету, которую вы хотите соблюдать. Диет существует множество. В нашей статье мы приводим основные, которые пользуются особой популярностью по причине быстрых результатов, но действительно ли они эффективны?
Как же правильно худеть?
Пост #1
1
3838
Администраторы
ВЕГЕТАРИАНСТВО

Может привести к анемии, нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, различным нарушениям в работе органов, связанным с дефицитом микроэлементов. Строгое вегетарианство (исключение мяса, рыбы, молочных продуктов) требует наблюдения врача.
Пост #2
1
3838
Администраторы
ОБЕЗЖИРЕННАЯ ДИЕТА

Нужно быть поаккуратнее с этой диетой. Жирная пища стимулирует образование желчи. Недостаток жирной пищи приводит к застою желчи и образованию камней в желчном пузыре.
Пост #3
1
3838
Администраторы
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Самый не физиологичный вид из диет, т.к. желудочно-кишечный тракт человека вырабатывает ферменты, перерабатывающие все виды еды одновременно. При длительном соблюдении есть риск нарушения синтеза этих ферментов. При возврате к обычной жизни вес возвращается и даже возрастает.
Пост #4
1
3838
Администраторы
БЕССОЛЕВАЯ

Способствует снижению веса, выводя лишнюю воду. При возвращении к обычному режиму питания вес быстро нарастает даже выше исходных позиций.
Пост #5
1
3838
Администраторы
ОТКАЗ ОТ ЕДЫ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ

Связан с ощущением чувства голода вечером, а у некоторых – с возникновением «волчьего» голода ближе к ночи и последующим чрезмерным употреблением пищи на ночь и соответствующим набором веса. Мало того! Последние исследования показали, что, если интервал между приемами пищи составляет более 12 часов, то хитрый организм в страхе, что еды не будет вообще, начинает продуцировать ферменты, которые откладывают запасы – жир в подкожную область рук, бедер, живота и сердца! Т.е. если вы поужинали в 18 часов, то завтрак должен быть не позднее 6 часов утра. Оптимальным ночным перерывом является интервал в 8 часов. Это показали американские исследователи. Поэтому со спокойной душой можете перекусывать чем-то легким на ночь, не изнуряя себя ночным голодом. Конечно, легким, а не жареной картошкой с бифштексом!
Пост #6
1
3838
Администраторы
Относительно всех «быстрых» диет помните, что быстрое похудение вызывает нарушения в работе щитовидной железы и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Медики предупреждают: снижение веса более 5% должно происходить под наблюдением врача!

Общий вывод: быстро худеть нерационально – вес быстро возвращается, причем можно нанести и ущерб здоровью.
Пост #7
1
3838
Администраторы
ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ ПОСТЕПЕННО И СИСТЕМНО

Избегать при этом голодания, которое замедляет обменные процессы и приводит к камням в желчном пузыре. Помните (см.выше), что интервал между приемами пищи более 12 часов приводит к еще большему набору веса. И не пропускайте завтрак. Пренебрежение утренним приемом пищи – одна из причин набора веса.
Пост #8
1
3838
Администраторы
Не допускать обезвоживания, которое само по себе приводит к набору лишнего веса. Потому что сигналы нашего организма о голоде и жажде мало различимы. И когда нам посылается сигнал об обезвоживании, мы воспринимаем его, как дефицит энергии, которую связываем с дефицитом питательных веществ и что-то съедаем, дополнительно обезвоживая организм и включая целый каскад реакций, в результате которых продуцируется спектр гормонов и нейромедиаторов, замедляющих и изменяющих нормальный ход обменных процессов. Нарушается при этом работа всех систем организма - иммунной, эндокринной и пр. Происходит набор веса, начинаются недомогания и провоцируются болезни.
Пост #9
1
3838
Администраторы
Использовать мягкие естественные средства снижения аппетита и регулирования веса – минеральные воды с высоким содержанием магния, кальция и гидрокарбоната. Лучшего средства для системной нормализации веса природа еще не придумала. Кальций и магний позволяют значительно ускорить процесс снижения жира, их даже называют убийцами жира. Магний увеличивает процесс выработки ферментов, перерабатывающих жиры. Дефицит кальция определяется организмом как угроза голода. При этом снижается скорость обмена веществ и начинает накапливаться жир, чтобы в случае голода иметь возможность обеспечить тело энергией.
Пост #10
1
3838
Администраторы
Форум » СГОНКА ВЕСА » ГОНЯЕМ ВЕС ПРАВИЛЬНО » Популярные диеты не работают, что же делать?
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: