Приветствую Вас Гость | RSS

ДНЕВНИК (日記)

Пятница, 18.09.2020, 09:43
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 9
  • 1
  • 2
  • 3
  • 8
  • 9
  • »
Форум » ВОЗРАСТ - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЦИФРА В ПАСПОРТЕ » ДНЕВНИКИ ПОДПИСЧИКОВ » Дневник Аллахярова (Дзюдо)
Дневник Аллахярова
allaharovabakarДата: Суббота, 14.12.2019, 10:05 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Вчера на тренировке у нас был день борьбы, к нам приехали с города Долгопрудный и с посёлка Раменское. Мне очень понравилось, на дне борьбы было много схваток Я хочу, чтобы к нам почаще приезжали спортсмены из других клубов.
 
ВладимирДата: Воскресенье, 15.12.2019, 08:24 | Сообщение # 2
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 3803
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата allaharovabakar ()
Я хочу что бы к нам почаще приезжали спортсмены из других клубов.


Что бы к тебе почаще приезжали спортсмены из других клубов нужно иметь соответствующий уровень. Поедут туда, где хорошие условия, сильные противники, серьёзные специалисты. Всё зависит от твоего тренера и от тебя!



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
allaharovabakarДата: Воскресенье, 29.12.2019, 17:56 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
За сегодня я побил рекорд в приседаниях на одной ноге.Мой предыдущий рекорд за 2 минуты 40 раз за один подход,мой нынешний рекорд за 2 минуты 44 раза,если бы время было неограниченное я бы зделал раз 50.В подтягиваниях я не могу побить рекорд,но я прогрессирую в подтягиваниях я делаю по 5 подходов и пытаюсь делать в одном подходе 30 раз. А за сегодня у меня было 30 раз в двух подходах,и по 20 раз в остальных подходах.На брусьях я тоже побил рекорд 27 раз за один подход, когда я прохожу десантника мне не хвотает времени доделать 60 раз иногда я делаю от 37 до 54 раз за 2 минуты.Подъем переворотам за один подход я делаю 3-4 раза,за 2 минуты я успеваю делать 20 раз.
 
ВладимирДата: Понедельник, 30.12.2019, 02:39 | Сообщение # 4
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 3803
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата allaharovabakar ()
За сегодня я побил рекорд в приседаниях на одной ноге.Мой предыдущий рекорд за 2 минуты 40 раз за один подход,мой нынешний рекорд за 2 минуты 44 раза,если бы время было неограниченное я бы зделал раз 50.

Когда я работал в г. Дзержинский, 44 раза за 2 минуты приносило 1 балл. Что бы бороться за место в 6-ке сильнейших на первенстве группы по физической подготовке нужно было приседать не менее 59 раз. Поставь себе очередную планку в борьбе с виртуальными противниками, которых сейчас нет, но которые были когда-то в реальности.

Цитата allaharovabakar ()
В подтягиваниях я не могу побить рекорд,но я прогрессирую в подтягиваниях я делаю по 5 подходов и пытаюсь делать в одном подходе 30 раз. А за сегодня у меня было 30 раз в двух подходах,и по 20 раз в остальных подходах.

Абубакар, а разве 30 раз это рекорд? У тебя же было 29 раз на сдаче норматива на первенстве группы по физической подготовке?

Цитата allaharovabakar ()
На брусьях я тоже побил рекорд 27 раз за один подход.

До 40 ещё долго, а это необходимая цифра для норматива десантника США.

Цитата allaharovabakar ()
Подъем переворотам за один подход я делаю 3-4 раза,за 2 минуты я успеваю делать 20 раз.

Ты повысишь своё количество переворотов, если подкорректируешь технику в исполнении данного упражнения.



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
allaharovabakarДата: Понедельник, 30.12.2019, 18:41 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня я бежал кросс 10 минут. В следующий раз я буду бежать 11 минут. Подтягивания я сделал 5 подходов в первом подходе я сделал 30 раз, второй 30,третий 24, четвёртый 22,пятый 20.Брусья в 1 подходе 27 раз,во втором 14,в третьем 10,в четвёртом 9.и я это зделал за 2 минуты в общем 60 раз. Присед на одной ноге за 2 мин.
я сделал 44 раза, прогресса нет. ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ вы сказали подкорректировать технику упражнения подъем переворотом так вот я посмотрел в ютубе технику этого упражнения, ну и получается у меня немного лучше, вчера я сделал 4 раза за подход а сегодня я сделал 7 раз.
 
ВладимирДата: Вторник, 31.12.2019, 01:20 | Сообщение # 6
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 3803
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата allaharovabakar ()
ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ вы сказали подкорректировать технику упражнения подъем переворотом так вот я посмотрел в ютубе технику этого упражнения, ну и получается у меня немного лучше, вчера я сделал 4 раза за подход а сегодня я сделал 7 раз.

Ни чего себе чуть - чуть! 90% прибавки! Молодец.



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
allaharovabakarДата: Вторник, 31.12.2019, 22:35 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте Владимир Николаевич я поздравляю вас С Новым годом! Сегодня пробежал 11 минут кросса.В подтягивание прогресса нет как всегда 5 подходов в двух подходах 30 раз, в третьем 24,четвёртый 24,пятый 22.В брусьях я не добавил когда я делал брусья на О. Ф. П. мне было сложно. А сейчас мне стало на много легче. Когда я заканчиваю подход примерно на 20 раз, у меня тресутся руки. Присед на одной ноге я добавил 2 раза. Теперь за 2 минуты я делаю 46 раз, я бы делал на раз 10 больше но время не позволяет. Подъем переворота у меня нет прогресса. 7 раз как и в прошлый раз.Я почувствовал, что мой захват стал немного лучше. Когда я дома подтягиваюсь турник становиться скользким ну я могу без всяких усилий висеть на нем после минуты подтягиваний или подъёма переворотом.
 
allaharovabakarДата: Среда, 01.01.2020, 20:17 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня я бежал кросс 12 минут.В подтягиваниях прогресс есть в первых 2 подходах я сделал 30 раз, в третьем 26 раз тут я добавил 2 раза, в четвёртом 24 раза тут не добавил, в пятом 23 тут я добавил 1 раз. В приседи на одной ноге я не добавил всё те-же 46 раз за 2 минуты. Брусья в брусья я добавил 1 раз. Сделал на брусьях 27 раз. Подъем переворотом я не добавил.
 
ВладимирДата: Среда, 01.01.2020, 20:34 | Сообщение # 9
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 3803
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата allaharovabakar ()
Сегодня я бежал кросс 12 минут.В подтягиваниях прогресс есть в первых 2 подходах я сделал 30 раз, в третьем 26 раз тут я добавил 2 раза, в четвёртом 24 раза тут не добавил, в пятом 23 тут я добавил 1 раз. В приседи на одной ноге я не добавил всё те-же 46 раз за 2 минуты. Брусья в брусья я добавил 1 раз. Сделал на брусьях 27 раз. Подъем переворотом я не добавил.

Заставляешь, ты, Абубакар, дедушку тренироваться ещё усиленней. Но я могу тебе за это сказать только спасибо! Продолжай наращивать объёмы. Стань мотиватором для других!



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
allaharovabakarДата: Четверг, 02.01.2020, 21:53 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня я бежал кросс 13 минут. Потом я подтягивался в 2 подходах 30 раз в третьем 26 раз тут я не добавил, в 4 подходе 24 тут я не добавил,в 5 подходе 24 тут я добавил 1 раз.В приседи на одной ноге я сделал 47 раз за 2 минуты тут я добавил 1 раз я бы сделал ещё, но я забыл, что мой рекорд 46 раз. В то время когда я приседал я думал, что мой рекорд 44 раза за 2 минуты.На брусьях я не добавил всё ещё делаю 27 раз. Подъем переворотом я очень хотел добавить я делал это упражнение пол дня но не как не мог побить рекорд. Когда я сегодня начал делать подъем переворотом я не мог сделать больше 4 раз. Потом я всё таки сделал 7 раз. Сегодня я начал лазить по поясу в 1 подходе я поднялся 2 раза ну и опустился 2 раза, во 2 подходе я поднялся 3 раза опустился столько же, в 3 подходе я поднялся 2 раза, опустился столько же.
 
Форум » ВОЗРАСТ - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЦИФРА В ПАСПОРТЕ » ДНЕВНИКИ ПОДПИСЧИКОВ » Дневник Аллахярова (Дзюдо)
  • Страница 1 из 9
  • 1
  • 2
  • 3
  • 8
  • 9
  • »
Поиск: