Приветствую Вас Гость | RSS

ДЗЮДО 柔道

Понедельник, 16.12.2019, 13:19
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 7 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ДНЕВНИКИ И БЛОГИ » Дневник тренировок Владимира Невзорова
Дневник тренировок Владимира Невзорова
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:47 | Сообщение # 61
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Лактасол применяют при тренировках и соревнованиях в жарком климате, при сильной потливости. Доза: 1—2 таблетки на прием, запивать стаканом воды. Можно 1—2 таблетки мелко растереть и добавить в напиток. Пить во время тренировок (или соревнований).


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:48 | Сообщение # 62
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Регузал включает различные соли, витамин С, комплекс витаминов группы В. Применяют для регуляции солевого обмена при тренировках в жарком климате, потливости, судорогах и болях в мышцах. Доза: 1 пакетик на стакан воды.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:49 | Сообщение # 63
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Внимание!
Упрощенный рецепт питательной смеси.
На 1 л воды — 150-200 г сахара, 200 г фруктового или ягодного варенья и 5 г поваренной соли.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:50 | Сообщение # 64
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Инвентированный раствор сахара готовится следующим образом: 100 г сахара растворяют в стакане воды, добавляют 10 капель аптечного препарата разведенной соляной кислоты. Смесь находится в стеклянной или эмалированной посуде в течение 15—20 мин. В результате гидролиза образуется равновесная смесь глюкозы и фруктозы, которую рекомендуется принимать на финише сразу после выступления.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:52 | Сообщение # 65
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Спортивный напиток с гидролизатом наряду со всеми компонентами «сухого спортивного напитка» содержит еще 20 г гидролизата казеина — основного молочного белка. Грибковый привкус напитка объясняется присутствием гидролизата; его можно устранить, если при растворении в сухой порошок добавить небольшое количество ментола (щепотку на банку) или мятной настойки (10—15 капель на стакан). В остальном способ приготовления, разовая доза, показания к применению те же, что и у сухого спортивного напитка.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:53 | Сообщение # 66
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Сублимированные соки: персиковый, абрикосовый, яблочный, черносмородиновый и др. Способ приготовления: в стакан кипяченой воды добавить 3-5 ложек сухого порошка и размешать до исчезновения комочков. При необходимости можно добавить 0,5 г аскорбиновой кислоты и 1 г поваренной соли. На один прием 200-250 мл.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:54 | Сообщение # 67
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Углеводно-минеральный напиток включает углеводы разной степени сложности, минеральные соли, обогащающие организм натрием, калием, фосфором и некоторыми органическими кислотами (глютаминовая, аспарагиновая, лимонная, аскорбиновая), активизирующими окислительно-восстановительные процессы в организме спортсмена. Для улучшения органо-лептических свойств напитка в его состав введены фруктово-ягодные добавки — лимонная и черносмородиновая. Для приготовления напитка порцию 200-400 г растворить в теплой кипяченой воде в объеме 1-1,5 л. Применяется во время соревнований, а также после тренировок и соревнований, Общее количество напитка, употребляемое на дистанции, не должно превышать 200 г (по сухому весу).


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:55 | Сообщение # 68
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Белково-глюкозный шоколад «Спорт» состоит из 20\% молочных белков, до 60\% глюкозы и 4 г витаминов. Разовый прием — 1/2 плитки. Рекомендуется при тренировках на выносливость (стайеры, велосипедисты, пловцы и др.).


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:55 | Сообщение # 69
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Печенье «Олимп» содержит 40\% гидролизированных белков и витаминов группы В. Рекомендуется спортсменам, тренирующимся в скоростно-силовых видах спорта. Суточная доза: 50-100 гр.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 26.06.2019, 06:56 | Сообщение # 70
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1946
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Цитата Владимир ()
При напряженных тренировках, когда Вам приходится "пахать" по 2—3 раза в день, для того что бы ускорить процесс восстановления рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье «Олимп», белковый мармелад, витаминизированный шоколад, сухие спортивные напитки «Виктория», «Эрготон», «Спартакиада», «Велотон», сублимационные соки и другие аналогичные препараты.


Мармелад белковый содержит молочный белок и глюкозу, предназначен для питания на дистанции. Суточная доза: 50-100 г.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ДНЕВНИКИ И БЛОГИ » Дневник тренировок Владимира Невзорова
  • Страница 7 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Поиск: