Приветствую Вас Гость | RSS

ДЗЮДО 柔道

Воскресенье, 15.12.2019, 15:52
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ДНЕВНИКИ И БЛОГИ » Дневник Шарупича Владимира (Рождённый с чёрным поясом!)
Дневник Шарупича Владимира
ВоваДата: Пятница, 29.03.2019, 13:08 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 2448
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Мир всем, уважаемые.

Учитывая, что мне 48 лет и у меня полный загруз на всех паралелях жизни, то планы у меня на ближайшее время простые:

1. Убрать жир.
Хочу фигуру которая у меня была с 16 до 35 лет с 8-ю кубиками пресса, объёмом талии 84-86 сантиметров и объёмом бицепса в 43 сантиметра.
2. Выполнить Заслуженного мастера спорта по народному жиму, нормативы следующие:
- КМС я уже делаю;
- МС нужно жать штангу 30 раз;
- МСМК нужно жать штангу 34 раза;
- ЭЛИТА (по старому ЗМС) нужно жать штангу 41 раз.

3. Выполнить Мастера Спорта в жиме от груди по версии AWPC:
- на 1 взрослый я сейчас жму;
- КМС нужно выжать штангу 127 килограмм 500 грамм;
- МС нужно выжать штангу 145 килограмм.
4. Выполнить Мастера Спорта в пауэрлифтинге:
- сейчас у меня набрано на 3 взрослый разряд,
- на 2 взрослый разряд нужно собрать 402 килограмма 500 грамм;
- на 1 взрослый разряд нужно собрать 460 килограмм;
- на КМС нужно собрать 515 килограмм;
- на МС нужно собрать 572 килограмма 500 грамм.

5. Научиться по новой делать сальто назад с места
6. Научиться подтягиваться на одной руке минимум 3 раза
6. Хочу медаль любого достоинства с любого турнира по дзюдо по мужикам. Турниры на которых планирую бороться:
- 18-19 декабря г. Липецк.
7. Купить Шевроле Таха.
8. Построить спортивный зал.
9. Построить мини-спортивный лагерь.

Ну, как, нормальные желания для мужика в 48 лет, начавшего с полного нуля? Или перебрал не много?


================================================
Я ВКонтакте: https://u.to/rgopDg
Я в Ютюб: https://www.youtube.com/channel....scriber
 



СОВЕРШЕННО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ВЕЛИКИЕ ВЕЩИ. МОЖНО ДЕЛАТЬ И МАЛЕНЬКИЕ, НО С ВЕЛИКОЙ ЛЮБОВЬЮ.
 
ВладимирДата: Пятница, 15.11.2019, 13:21 | Сообщение # 191
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

Не люблю я бороться по ветеранам. Исходя из заголовка, мне нужно поменять своё мышление, по отношению к этому вопросу. Как поменять? Придумать причины, по которым мне нужно будет выйти и бороться. Какие причины можно придумать? Перед спонсорами нужно потрясти медалями. Разве это не причина? Жену возьму с собой на соревы, пусть поболеет за дорогого муженька, а я ради неё или выиграю, или порву своё "очко"в британский флаг. Не могу же я при жене проигрывать! По этому, уважаемые потенциальные противники, борющиеся в моей весовой категории, едем на соревы без жён и любовниц. Если я проиграю, Вам, то соплями так замажу, что с трудом отмоетесь. Кто меня знает - знают, я зря ни чего не обещаю. Сына возьму с собой младшенького, если на пьедестал встану, то возьму своего сынишку с собой, пусть это будет его первый пьедестал в жизни и дай Бог не последний! Пусть привыкает к правильным вещам. Я думаю что этого достаточно для того, что бы завтра, 16 ноября 2019 года, отбороться на Чемпионате Московской области среди ветеранов в Орехово-Зуево!



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Понедельник, 18.11.2019, 09:48 | Сообщение # 192
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Умные люди наступают на грабли для того, чтобы их поднять.



Боролся 16 ноября на Чемпионате Московской области среди ветеранов в Орехово-Зуево.

Похвалить за результат можно, а вот за борьбу нет. Есть ошибки и проблемы. Главная проблема, у меня нет вообще (!) ни какой ни функциональной, ни силовой выносливости. Я реально могу выдержать всего 40-50 секунд встречи, дальше у меня начинают разжиматься руки. Вывод? Надо добавлять функционал. Каким образом? Включаю в программу своих занятий "Трёшку Шарупича". Если кто хочет, можете попробовать повторить. Я и сам в ближайший год, не смогу её повторить, но хотя бы близко к ней подобраться. Смысл такой, 3 километра разбиты на отрезки по 100 метров. Первая сотня обыкновенный бег, вторая сотня - прыжки с двух ног из низкого седа без остановки, затем опять сотня бега и затем снова прыжки и так до конца дистанции. В итоге у нас получается 1.500 метров бега и 1.500 метров прыжков. Когда-то я проходил эту "Трёшку Шарупича" менее, чем за 18 минут. Сейчас, уверен, я и 400 метров не осилю. Если я смогу пройти хотя бы "тысячу", то уже можно будет говорить о великолепной функциональной и силовой подготовке. А если со временем сделаю "трёшку"... то ни один молодой не сможет меня загнать.
В планах: 
- Выиграть Чемпионат России по самбо среди ветеранов.
- Выиграть Чемпионат России по дзюдо среди ветеранов.
- Выиграть Чемпионат Европы по самбо среди ветеранов.
- Выиграть Чемпионат Европы по дзюдо среди ветеранов.
- Выиграть Чемпионат Мира по самбо среди ветеранов.
- Выиграть Чемпионат Мира по дзюдо среди ветеранов.
- Взять медаль любого достоинства с любого турнира по мужикам.
- Пробиться на финал Чемпионата России по мужикам.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Вторник, 19.11.2019, 12:06 | Сообщение # 193
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Книга «50 оттенков серого» стала самой популярной книгой в мире.
Вот и всё, что вам нужно знать о современном человечестве.



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Вторник, 26.11.2019, 09:12 | Сообщение # 194
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Обнимайте друг друга почаще
и дарите друг другу тепло,
пусть глаза на вас люди таращат —
обнимайтесь всем бедам на зло.

В лютый зной и в холодную стужу,
каждый день, каждый час, каждый миг
обнимайте друзей и подружек,
обнимайте любимых своих.

Как ночами Лауру Петрарка,
сладкой дымкою вычурных фраз,
ты не знаешь, что ждет тебя завтра, —
обнимай как в последний раз.

Обнимайте друг друга почаще,
зажигайте друг в друге огни.
Если кто-то чего-то вдруг плачет,
подойди к нему и обними.

Обнимай своих маму и папу,
всех-всех-всех попытайся обнять,
чтобы мир начал меньше плакать
и в улыбке стал больше сиять.

А потом, разрываясь на части,
кто-то, в страсти порывах кипя,
до краев переполненный счастьем
подойдет и обнимет тебя…

Автор: Паша Броский


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Понедельник, 02.12.2019, 11:30 | Сообщение # 195
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Знакомо ли вам это малоприятное чувство, когда, глядя на своих ровесников, вы думаете: «Неужели и я так старо выгляжу? Не может быть!» Если да, то эта история для вас.
Сидя в очереди на приёме к новому стоматологу, я обратил внимание на его диплом, висящий на стене в приемной. Внезапно я вспомнил, что красивый крепкий пацан с таким именем учился со мной в одном классе где-то 30 лет назад. Но, как только я зашёл в кабинет, я тут же отбросил мысль об этом – этот лысеющий седой мужчина с изборожденным морщинами лицом был слишком стар, чтобы быть моим одноклассником.
Тем не менее, после того, как он провел осмотр, я спросил его, какую школу он закончил. И он назвал номер моей школы!
– В каком году? – спросил я.
– В 1989-ом. А почему вы спрашиваете?
– Вы были в моем классе! – воскликнул я.
Он пристально посмотрел на меня и спросил:
– Да? А что вы преподавали?


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Понедельник, 02.12.2019, 14:32 | Сообщение # 196
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Начинаю разбор самой важной, для меня встречи, с Чемпионата Московской области, среди ветеранов в г. Орехово-Зуево:



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Понедельник, 02.12.2019, 14:39 | Сообщение # 197
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
На первом же хаджиме, сходу, проиграл захват, отдав правую руку. Так как правой рукой не могу вцепиться в отворот, пришлось руку срывать. Хорошо что сорвал, а если бы не смог?
Противник всю схватку пытался меня сломать за счёт физо. И ему это бы удалось, если бы он больше двигался. Мне повезло что он сильно стоячий, а у меня, всё таки арсенал бросков достаточно не плохой. 
Мне, однозначно нужно добавлять в функциональной подготовке. Я не выдерживаю всю схватку. Если я буду выдерживать схватку, то мне останется только набороться по турнирам. Мне даже того физо, которое у меня есть сейчас, будет уже достаточно.
Хотя, если я добавлю ещё физо, то можно будет бороться с мужиками, при чём не только бороться, но и выигрывать. 
Смог сделать за схватку два раза через плечо с колен в левую сторону, но такие броски по мужикам бы точно не прошли. Надо поработать над бросками вперёд и зацепом снаружи.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Понедельник, 02.12.2019, 15:04 | Сообщение # 198
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Тренировочное занятие №34.
2 декабря 2019 года.

Постулат Хорнера:
Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию.

Чего я сегодня вывел из строя, рассказывать не буду. Но опыта получил колоссальный! Хорошо что вывел из строя тренировочные снаряды, противников выводить из строя, с возрастом, становится всё жалостливее.

Жим от груди на максимум раз в подходе - 50 килограмм
Жим от груди на максимум веса - 70, 90, 100 килограмм
Присед на максимум раз в подходе - 70, 90, 100 килограмм
Подтягивания на перекладине с отягощением (стыдно сказать) 1,25 килограмм
Подъём ног к перекладине с отягощением 1,25 килограмм
Кроссфит состоящий из бега и подворотов на броски с резиной - 480 метров 12 подходов по 20 подворотов.
Работа на мосту.
Работа на шпагате.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 04.12.2019, 09:21 | Сообщение # 199
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Тренировочное занятие №35.
3 декабря 2019 года.

Аксиома Кана и Орбена:

Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию!

А инструкция говорит, что бы добиться результата, нужно просто на просто регулярно тренироваться и постепенно повышать нагрузки по мере роста результата.

Жим от груди на максимум раз в подходе - переход на 51 килограмм
Жим от груди на максимум веса - 70, 90, 100 килограмм
Присед на максимум раз в подходе - 50 килограмм
Подтягивания на перекладине с отягощением (стыдно сказать) 1,25 килограмм
Подъём ног к перекладине с отягощением 1,25 килограмм
Кроссфит состоящий из бега и подворотов на броски с резиной - 480 метров 12 подходов по 20 подворотов.
Работа на мосту.
Работа на шпагате.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Пятница, 13.12.2019, 08:07 | Сообщение # 200
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1925
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ДНЕВНИКИ И БЛОГИ » Дневник Шарупича Владимира (Рождённый с чёрным поясом!)
Поиск: