Приветствую Вас Гость | RSS

ДЗЮДО 柔道

Суббота, 07.12.2019, 08:55
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ДНЕВНИКИ И БЛОГИ » Дневник Шарупича Владимира (Рождённый с чёрным поясом!)
Дневник Шарупича Владимира
ВоваДата: Пятница, 29.03.2019, 13:08 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 2448
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Мир всем, уважаемые.

Учитывая, что мне 48 лет и у меня полный загруз на всех паралелях жизни, то планы у меня на ближайшее время простые:

1. Убрать жир.
Хочу фигуру которая у меня была с 16 до 35 лет с 8-ю кубиками пресса, объёмом талии 84-86 сантиметров и объёмом бицепса в 43 сантиметра.
2. Выполнить Заслуженного мастера спорта по народному жиму, нормативы следующие:
- КМС я уже делаю;
- МС нужно жать штангу 30 раз;
- МСМК нужно жать штангу 34 раза;
- ЭЛИТА (по старому ЗМС) нужно жать штангу 41 раз.

3. Выполнить Мастера Спорта в жиме от груди по версии AWPC:
- на 1 взрослый я сейчас жму;
- КМС нужно выжать штангу 127 килограмм 500 грамм;
- МС нужно выжать штангу 145 килограмм.
4. Выполнить Мастера Спорта в пауэрлифтинге:
- сейчас у меня набрано на 3 взрослый разряд,
- на 2 взрослый разряд нужно собрать 402 килограмма 500 грамм;
- на 1 взрослый разряд нужно собрать 460 килограмм;
- на КМС нужно собрать 515 килограмм;
- на МС нужно собрать 572 килограмма 500 грамм.

5. Научиться по новой делать сальто назад с места
6. Научиться подтягиваться на одной руке минимум 3 раза
6. Хочу медаль любого достоинства с любого турнира по дзюдо по мужикам. Турниры на которых планирую бороться:
- 18-19 декабря г. Липецк.
7. Купить Шевроле Таха.
8. Построить спортивный зал.
9. Построить мини-спортивный лагерь.

Ну, как, нормальные желания для мужика в 48 лет, начавшего с полного нуля? Или перебрал не много?


================================================
Я ВКонтакте: https://u.to/rgopDg
Я в Ютюб: https://www.youtube.com/channel....scriber
 



СОВЕРШЕННО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ВЕЛИКИЕ ВЕЩИ. МОЖНО ДЕЛАТЬ И МАЛЕНЬКИЕ, НО С ВЕЛИКОЙ ЛЮБОВЬЮ.
 
ВладимирДата: Среда, 14.08.2019, 10:04 | Сообщение # 141
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Самый трудный подростковый возраст — между сорока и пятьюдесятью!
Девиз сегодняшнего дня - "Чем белее голова, тем мудрее в ней мысли"!

Тренировка №22.
14 августа 2019 года.

- лазание по борцовскому поясу;
- подтягивания на борцовском поясе;
- учикоми с резиновым жгутом.

Сегодня начало Успенского поста - великолепная возможность растрясти свой мерзкий жир! За душой мы смотрим и без постов.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 14.08.2019, 10:30 | Сообщение # 142
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
- учикоми с резиновым жгутом.


Приобщаю младшего сына к работе с резиновыми жгутами.



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Пятница, 16.08.2019, 12:00 | Сообщение # 143
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
В 45 — баба ягодка опять! И обычно, эти ягодки мечтают найти опытного ягодника, для дальнейшей переработки её в сок в отдельном, благоустроенном пакете…
Грибникам, со своими старыми мухоморами, ни чего не светит. Так что таким грибникам как я, остаётся только готовиться к соревнованиям, что я собственно и делаю. До Чемпионата России среди ветеранов осталось чуть больше недели.


Девиз сегодняшнего дня - Старость - в радость!

Тренировочное занятие №23.
16 августа 2019 года.

- Бицепс, переход на 48,750 килограмма.
- Рывок штанги на грудь, переход на 48,750 килограмм.
- Толчок штанги с груди переход на 48,750 килограмм.
- Жим от груди 80% от максималки 4 подхода по 5 раз.
- Приседания с штангой 80% от максималки 4 подхода по 5 раз.
- Становая тяга 80% от максималки 4 подхода по 5 раз.
- Подсобка качаем шею и пресс.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Среда, 21.08.2019, 09:44 | Сообщение # 144
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
ВСЁ ТАКИ ЭТО ЗДОРОВО, КОГДА ВАШЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ ГОДИТСЯ ВАМ В СЫНОВЬЯ!

До Чемпионата России в Ульяновске среди пенсионеров осталось 4 дня. Девиз сегодняшнего дня: "Чем дольше мы живём, тем старше молодёжь"!

ТРЕНИРОВКА 24.
20 августа 2019 года.

Проходка:
- жим от груди 122.5 килограмма, прибавил за прогу 2,5 кило.
- приседания со штангой 130 килограмм, прибавил за прогу 10 килограмм.
- становая тяга 112,5 килограмм, прибавил за прогу 2,5 килограмма.
- сумма в "пауэрлифтинге" 365 килограмм, за прогу прибавил 15 килограмм, до 2 взрослого разряда остается прибавить 37,5 килограмм. До КМС в жиме от груди остаётся прибавить 5 килограмм.
- бицепс переход на 50 килограмм.
- рывок штанги на грудь переход на 50 килограмм.
- толчок штанги с груди переход на 50 килограмм.
- качаем шею.
Сделал кардиограмму. Парадокс, борешься по мужикам и всем по фиг твой возраст. Борешься по пенсионерам и замучаешься проходить врачей! Борьба по мужикам выгодней в финансовом плане.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Пятница, 30.08.2019, 17:59 | Сообщение # 145
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Можно меня поздравить, я выиграл бронзовую медаль на Чемпионате России - 2019 среди ветеранов в Ульяновске.





Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Воскресенье, 01.09.2019, 15:15 | Сообщение # 146
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Осталось 33 дня до следующего турнира, варианты где бороться:
- по мужикам в Твери,
- по мужикам в Москве,
- по ветеранам в Москве.

Девиз сегодняшнего дня: "Кривое зеркало меня уже не портит"!


ТРЕНИРОВКА 25.
1 сентября 2019 года.


- Народный жим 26 раз, что соответствует званию КМС. До Мастера спорта осталось прибавить 4 жима.

Залечиваем болячки после Чемпионата России среди ветеранов в Ульяновске.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Воскресенье, 01.09.2019, 15:32 | Сообщение # 147
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Чемпионат России - 2019 по ветеранам в Ульяновске. Первая встреча.





Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Воскресенье, 01.09.2019, 15:39 | Сообщение # 148
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Чемпионат России - 2019 по ветеранам в Ульяновске. Первая встреча.


Разбор первой встречи Чемпионата России среди ветеранов в Ульяновске.

Первое хаджиме:
Идёт борьба за захват, ни кто из противников не может взять два захвата, держат по одному, я пошёл в захват обвязка в левую сторону и мгновенно атаковал броском через плечо, но так топорно, что получился недоворот. Противник остался на ногах с целью проведения броска из переходного захвата, но в бросок он войти не решился, а у меня не было возможности перехватить инициативу.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Вторник, 03.09.2019, 08:18 | Сообщение # 149
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Разбор первой встречи Чемпионата России среди ветеранов в Ульяновске.


Второе хаджиме:
Идёт очень долгая борьба за захват, я попробовал войти в бросок через спину с колен, вход получился идеальным, но дальше не было подбива противника и он ушёл с броска. Понимая, что провести бросок у меня в этой встрече шансы не высокие, я решил включить тактику работы на краю татами и мне это принесло плоды, противник получил первое замечание шидо, за уходы с ковра.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Четверг, 05.09.2019, 08:39 | Сообщение # 150
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 1847
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Разбор первой встречи Чемпионата России среди ветеранов в Ульяновске.


Третье хаджиме:
Я начал меньше двигаться, захват стал более выгодным у моего противника в итоге противник наконец пошёл в подхват под одну ногу. Мне не хватило сил провести контр-атаку. Я заставил себя в партере поработать на судей имитируя атаку, но естественно это была ни какая ни атака.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ДНЕВНИКИ И БЛОГИ » Дневник Шарупича Владимира (Рождённый с чёрным поясом!)
Поиск: