Приветствую Вас Гость | RSS

ДЗЮДО 柔道

Пятница, 24.01.2020, 14:55
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ДЗЮДО В КРАСНОГОРСКЕ (БЕСПЛАТНО) » ШКОЛА ДЗЮДО КРЕЧЕТ (КРАСНОГОРСК) » 2019-20 учебно-спортивный год » Понравился тест физической подготовки десантников США
Понравился тест физической подготовки десантников США
ВладимирДата: Среда, 11.12.2019, 09:25 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 2400
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
1. Сначала нужно подтянуться 30 раз за один подход или 38 раз за 2 минуты.
2. После этого сразу, без передышки нужно отжаться на брусьях 40 раз за один подход, или 68 раз за 2 минуты.
3. Следующий этап, без отдыха, залезть на канат без помощи ног.
4. И последнее упражнение, сразу, без отдыха, это сделать подъём с переворотом 15 раз за один подход, или 20 раз за 3 минуты.
5. Приседания на одной ноге 40 раз за один подход, или 60 раз за 3 минуты.

Очень мне понравилось этот тест, хочу его доработать и внедрить в своей школе.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
ВладимирДата: Пятница, 13.12.2019, 11:19 | Сообщение # 2
Шрамы напоминают что прошлое реально...
Группа: Администраторы
Сообщений: 2400
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Online
Попробовал на себе и на победителе клуба по общей физической подготовке прошлого года. Ни я, ни ученик сделать не смогли.

Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!.
 
Форум » ДЗЮДО В КРАСНОГОРСКЕ (БЕСПЛАТНО) » ШКОЛА ДЗЮДО КРЕЧЕТ (КРАСНОГОРСК) » 2019-20 учебно-спортивный год » Понравился тест физической подготовки десантников США
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: